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ZEHENBOX
Im vorderen Bereich eines Laufschuhs werden die Zehen (wie bei fast jedem anderen Schuh) zusammen gedrückt und bringen sie damit in einer unnatürliche Fußform(Link zum Artikel). Dies ist allerdings nicht nur ein optisches Problem, sondern vor allem ein Funktionales. Denn wird der große Zeh aus seiner ursprünglich geraden Position zur Fußmitte verlegt, verliert er seine Funktion als natürliche Pronationsstütze. Als Folge wird gesamte Fuß besonders zur Innenseite hin instabil und droht zu kollabieren (Überpronation). Nun versucht man diese Überpronation mit einer Mittelfußstütze (Fußbett) aufzufangen und den Fuß wieder künstlich zu stabilisieren. Das ist die große Ironie eines jeden modernen Schuhs, vor allem aber bei Laufschuhen, da die Anforderungen fürs Laufen an Fuß und Schuh entsprechend größer sind, als beim Gehen.

FERSENPOLSTER / FERSENSPRENGUNG
Die Fersensprengung wirkt sich dreifach negativ auf ein natürliches Bewegungsverhalten beim Joggen aus. Die Erhöhung der Ferse verlagert den Körperschwerpunkt etwas nach vorne. Dadurch neigt der Jogger leicht nach vorne und gerät eher in eine lehnende und fallende Position. Der Fall muss dann bei jedem Schritt durch ein nach vorne ausgestelltes Bein abgefangen oder durch zusätzlich Muskelkraft gehalten werden, da der Läufer sonst permanent beschleunigen würde. Dies stellt eine Hohe Belastung für Fuß, Bein und Becken dar. Nur mit Hilfe des Fersenpolsters ist ein Jogger überhaupt in Lage auf harten Böden wie Asphalt auf der Ferse zu landen. Barfuß würde er das nicht tun, da seine Rezeptoren in der Fußsohle ihm das Signal geben, den natürlichen Federmechanismus des Vorfußes zu nutzen und des Stoß damit zu dämpfen. Gerade aber dieser Schmerzimpuls wird durch die Sohle genommen, die auf den Körper wirkenden Kräfte bleiben aber gleich. Jeder Schritt wird zur enormen Stoßbelastung. Die Sprengung unter der Ferse führt auch dazu, dass die Ferse in der Standphase beim Joggen nicht ganz auf den Boden kommen kann. Der so effektive Federmechanismus der Achillessehne und der Fußsohle, die richtig zum Einsatz gebracht 52 Prozent der Fallenergie aufnehmen und wieder abgeben können, wird abgebrochen. Selbst Vorfußlaufen ist daher mit Sprengung nicht effektiver, da die elastischen Elemente gar nicht voll gespannt werden können. Zudem resultiert die erhöhte Ferse auch wieder in einer Spannungszunahme im ganzen Körper.