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Teilnahme NATURAL RUNNING WORKSHOP – Wien

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4 Bewertungen

199,00

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Beschreibung

Entspannter, leichter und effektiver Laufen mit der ursprünglichen Barfuß-Lauftechnik!

Joggen, so wie es 80% der Bevölkerung praktiziert, hat nur wenig mit einer natürlichen, artspezifischen Bewegungsform gemein. Obwohl das Langstreckenlaufen eigentlich zur Paradediziplin des Menschen gehört, ist es aber auch sehr belastend und führt immer wieder zu Schmerzen und Verletzungen. Durch die natürliche Barfuß-Lauftechnik lernst du richtig zu laufen und kannst viele dieser Laufverletzungen reduzieren oder verhindern.

Laufen (Joggen) ist eine Fähigkeit und hat weniger mit dem Trainingsprogramm zu tun. Erfahre mehr über  „Software“ und „Hardware“ – Probleme, die Deine Fähigkeit des Laufens beeinflussen und  wie Du die entsprechenden Lauf-Drill anwendest, um sie zu beheben.
Die Grundlage unserer Arbeit ist die Idee, dass Laufen eine Fähigkeit ist, die man erlernen und verbessert kann. Der Mensch ist ein geborener Läufer, der evolutionär perfekt auf das Ausdauerlaufen angepasst wurde.

Durch die Anpassung der drei grundlegenden „Mikro-Skills“ von Haltung, Rhythmus und Entspannung können wir Deine Lauftechnik dramatisch beeinflussen und einen „besseren“ Läufer schaffen, indem wir die Biomechanik verbessern. Damit verbunden ist eine verbesserte Effizienz  ist und ein reduziertes Verletzungsrisiko.

In diesem Intensiv-Workshop bekommst du alles für die Umstellung auf die natürliche Barfuß-Lauftechnik. Du lernst in kleiner Gruppe, wie Du besser, effizienter, schmerzfrei und gleichzeitig entspannt und glücklich läufst. Die Workshops sind auf wenige Teilnehmer beschränkt. Dadurch ist eine persönliche Betreuung während des Workshops gewährleistet und Emanuel steht euch auch für all eure Fragen zur Verfügung.

kurz und knapp

• wir stellen den Fuß über den Schuh 

• laufe ohne Schmerz und weniger Verletzungen

• erlerne die artgerechte Lauftechnik des Menschen

• entdecke wie einfach und leicht Laufen sein kann

• richtig barfuß zu laufen ist die Basis einer guten Lauftechnik

Inhalte in der Übersicht

• Joggen und laufen lernen in der natürlichen Barfuß-Lauftechnik
• Vortrag über die menschliche Anatomie und artgerechte Bewegung
• Video Laufanalyse (Vorher-Nachher-Vergleich)
• Analyse der Fußdruckverteilung
• Analyse deiner individuellen Bewegungsmuster
• gemeinsame Übungen und Anleitung zum Training
• individuelles Coaching und Anleitung zum gesunden Laufstil
• Beratung und Tipps für den Alltag, Schuhwerk und Training 

wichtige Daten

Teilnehmer: 8 (für eine optimale Betreuung jedes Teilnehmers)
Leitung: Emanuel Bohlander
Uhrzeit: 10:00 – 18:30 Uhr
Ort: in-form Wien
Adresse: Mariahilfer Straße 64/9, 1070 Wien

Pausen: Mittagspause + mehrere kleine Pausen

mitzubringen: Laufschuhe, Handtuch, Sportkleidung
Verpflegung: es gibt Tee, Kaffee, Wasser, Obst und Kekse
Teilnahme nicht zu empfehlen: bei schweren körperlichen Einschränkung
Voraussetzung: Neugier und ein Paar Füße (viel Kondition ist keine Voraussetzung)

Der Workshop ist auf die Lauftechnik ausgerichtet und daher sowohl für absolute Anfänger als auch Laufprofis geeignet!

Dein Dozent

4 Bewertungen für Teilnahme NATURAL RUNNING WORKSHOP – Wien

  1. Bewertet mit 5 von 5

    Adrian

    Guter Workshop – locker gehalten, verständlich und sehr informativ, auch wenn man sich mit dem Barfußlauf bereits beschäftigt hat. Emanuel gelingt es in der kurzen Zeit die wesentlichen Informationen klar zu überbringen, immer nachvollziehbar begründet. Das erworbene Wissen wird gleich im Workshop in Form von Übungen/Drills gefestigt. Durch das mitgegebene Skript kann man das Training gleich zuhause weiterführen, auch ein Trainingsplan ist dabei. Generell ist der Workshop bestens vor- und aufbereitet. Empfehlenswert!

  2. Bewertet mit 5 von 5

    Ferdinand Gruber

    Ich als kleiner Anfänger in Sachen Baar-Fuss gehen und laufen habe sehr viel interessante Informationen mitnehmen können. Auch die Praxis war sehr überzeugend und in nur kurzer Zeit sieht man einen großen Unterschied. Kann es nur jedem empfehlen. Und falls wieder in Wien bin ich sicherlich dabei. Einfach TOP

  3. Bewertet mit 5 von 5

    Gregor Florian

    Super Workshop und endlich einmal in Österreich!
    Es wurde alles so erklärt, dass man es auch versteht und mit den praktischen Übungen kann man das Wissen auch anwenden. Ich würde jederzeit wieder diesen Workshop buchen.

  4. Bewertet mit 5 von 5

    Eva B.

    Emanuel ist wirklich mit Lrib und Seele dabei. Er ist anatomisch sattelfest und diet praktische Teil ist auch sehr cool. Kurs war wirklich Geld und Zeit wert. Leider war der Raum etwas eng. Hoffe er kommt wieder nach Wien.

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