Springe zum Hauptinhalt

Natural Running Workshop Level 1 – Düsseldorf

5.00 von 5 based on 11 customer ratings
11 Bewertungen

179,00

auch als GUTSCHEIN hier bestellbar

Auswahl löschen

Beschreibung

Entspannter, leichter und effektiver Laufen mit der ursprünglichen Natural Running Lauftechnik!

Joggen, so wie es 80% der Bevölkerung praktiziert, hat nur wenig mit einer natürlichen, artspezifischen Bewegungsform gemein. Obwohl das Langstreckenlaufen eigentlich zur Paradediziplin des Menschen gehört, ist es aber auch sehr belastend und führt immer wieder zu Schmerzen und Verletzungen. Durch die NATURAL RUNNING Lauftechnik lernst du richtig zu laufen und kannst viele dieser Laufverletzungen reduzieren oder verhindern.

Laufen (Joggen) ist eine Fähigkeit und hat weniger mit dem Trainingsprogramm zu tun. Erfahre mehr über  „Software“ und „Hardware“ – Probleme, die Deine Fähigkeit des Laufens beeinflussen und  wie Du die entsprechenden Lauf-Drill anwendest, um sie zu beheben.
Die Grundlage unserer Arbeit ist die Idee, dass Laufen eine Fähigkeit ist, die man erlernen und verbessert kann. Der Mensch ist ein geborener Läufer, der evolutionär perfekt auf das Ausdauerlaufen angepasst wurde.

Durch die Anpassung der drei grundlegenden „Mikro-Skills“ von Haltung, Rhythmus und Entspannung können wir Deine Lauftechnik dramatisch beeinflussen und einen „besseren“ Läufer schaffen, indem wir die Biomechanik verbessern. Damit verbunden ist eine verbesserte Effizienz  ist und ein reduziertes Verletzungsrisiko.

In diesem Intensiv-Workshop bekommst du von Emanuel Bohlander oder Per-Olof de Marco alles für die Umstellung auf die natürliche Barfuß-Lauftechnik. Du lernst in kleiner Gruppe, wie Du besser, effizienter, schmerzfrei und gleichzeitig entspannt und glücklich läufst. Die Workshops sind auf wenige Teilnehmer beschränkt. Dadurch ist eine persönliche Betreuung während des Workshops gewährleistet und Emanuel steht euch auch für all eure Fragen zur Verfügung.

kurz und knapp

• wir stellen den Fuß über den Schuh 

• laufe ohne Schmerzen und weniger Verletzungen

• erlerne die artgerechte Lauftechnik des Menschen

• entdecke wie einfach und leicht Laufen sein kann

• richtig barfuß zu laufen ist die Basis einer guten Lauftechnik

Inhalte in der Übersicht

• Joggen und laufen lernen in der natürlichen Barfuß-Lauftechnik
• Vortrag über die menschliche Anatomie und artgerechte Bewegung
• Video Laufanalyse (Vorher-Nachher-Vergleich)
• Analyse der Fußdruckverteilung
• Analyse deiner individuellen Bewegungsmuster
• gemeinsame Übungen und Anleitung zum Training
• individuelles Coaching und Anleitung zum gesunden Laufstil
• Beratung und Tipps für den Alltag, Schuhwerk und Training 

>> geeignet für Anfänger, Fortgeschritte sowie Laufprofis <<

Impressionen

Impressionen

wichtige Daten

Teilnehmer: max. 8 (für eine optimale Betreuung jedes Teilnehmers)
Leitung: Emanuel oder Per-Olof
Uhrzeit: 10:00 – 17:30 Uhr
Ort: BAREFOOT ACADEMY, Düsseldorf
Adresse: Alt Heerdt 4A, im Hinterhof  rechte Seite, 1. OG

Pausen: eine Mittagspause und mehrere kleine Pausen

mitzubringen: Laufschuhe, Handtuch, Sportkleidung
Verpflegung: bei uns gibt es Tee, Kaffee, Wasser, Obst und Kekse
Teilnahme nicht zu empfehlen: bei schweren körperlichen Einschränkung
Voraussetzung: Neugier und ein Paar Füße (viel Kondition ist keine Voraussetzung)

Deine Dozenten

Im günstigen Bundle buchen

  • Termine sind frei kombinierbar BARFUSS BEGINNER
    + NATURAL RUNNING LEVEL 1
    durchgestrichen = ausgebucht
    Buche den BEGINNER WORKSHOP am Samstag und Sonntag den NATURAL RUNNING WORKSHOP zum günstigen Bundle-Preis.
    266€
  • Termine sind frei kombinierbar NATURAL RUNNING LEVEL 1
    + NATURAL RUNNING LEVEL 2
    durchgestrichen = ausgebucht
    Buche den NATURAL RUNNING WORKSHOP Level 1 zusammen mit Level 2 und erhalte das komplette Lauftechnik-Paket.
    322€
  • Termine sind frei kombinierbar BARFUSS BEGINNER,
    + NATURAL RUNNING LEVEL 1
    + NATURAL RUNNING LEVEL 2
    durchgestrichen = ausgebucht Das Gesamtpaket zum unschlagbaren Preis. Wenn du alles übers Barfußlaufen lernen willst, ist dieses Bundle genau das Richtige. 
    433€

11 Bewertungen für Natural Running Workshop Level 1 – Düsseldorf

  1. Bewertet mit 5 von 5

    Katharina Furlan

    Ich habe den Workshop (zusammen mit dem Basis-Workshop) gebucht und die Anreise aus Österreich hat sich gelohnt!!
    Die Kombination von „Barefoot Beginner“ und „Natural Running 1“ kann ich sehr empfehlen.
    Der Workshop ist gut strukturiert und sehr gut verständlich. Es wird mit der Laufanalyse auf jede/n eingegangen und auch wenn die anderen zuschauen, tritt nicht das Gefühl von Bloßstellung auf! Die Gruppe war herzlich und ich habe mich sehr wohlgefühlt.
    Vielen Dank an Barbara und Emanuel, die uns „Natural Running“ auf sehr kompetente und spannende Weise näher gebracht haben!
    Ich freue mich schon auf „Natural Running 2“!
    Liebe Grüße aus Österreich 🙂

  2. Bewertet mit 5 von 5

    Sascha Röhler

    Ich habe meinen Barfoot Beginner Kurs im Juli 2018 gemacht und dann spontan beschlossen auch gleich noch den Natural Running Workshop ran zu hängen. Es war eine sehr gute Entscheidung, denn obwohl ich schon eine Menge Erfahrung beim Barfußlaufen hatte und eigentlich nur Barfuß laufe, war meine Technik noch nicht optimal.

    Der Workshop wurde von Pierre geleitet und tatkräftig von Christina unterstützt. Es war wirklich fantastisch, denn eine kleine motivierte Gruppe sowie die enorme Erfahrung und Begeisterungsfähigkeit von Pierre, ergaben eine perfekte Mischung, um tiefer in die Welt des Barfuß Laufens einzutauchen.

    Wenn du gerne läufst und das vielleicht noch mit klassischem Schuhwerk tust, dann empfehle ich dir dringend, dich zu einem der Natural Running Workshops in deiner Region einzutragen. Aus Liebe zu deinem Körper und deinen Gelenken!

    Ich bin jedenfalls angefixt und werde weitere Kurse in der Barefoot Academy belegen. Danke an das Team der Barefoot Academy!

  3. Bewertet mit 5 von 5

    Sebastian

    Zuerst einmal vielen Dank, es war wieder einmal ein toller und angenehmer Workshop!
    Nachdem ich Ende letzten Jahres bereits den Barfuß-Beginner Workshop besucht hatte, wollte ich nun die nächste Stufe erklimmen und zudem noch mehr über die Mechaniken des menschlichen Körpers erfahren.
    Die Verzahnung von theoretischen und praktischen Anteilen war sehr gelungen und ich war erstaunt, wie man nach so kurzer Zeit schon so deutliche Verbesserungen an der eigenen Lauftechnik erkennen konnte. Zugegeben, ich bin bisher eher selten gelaufen, aber es hat trotzdem geklappt. Dieser Kurs ist defintiv für Laufanfänger zu empfehlen. Und keine Angst, es wird auf die Kondition und körperliche Voraussetzung eines jeden einzelnen Teilnehmers sensibel eingegangen. Eine schöne Erfahrung und ein krasser Gegensatz zu klassischem Sportunterricht, wie man ihn noch aus Schulzeiten kennt.

    Nachdem der Muskelkater abgeklungen war (wie ich bereits sagte, bin ich bis dato eher selten gelaufen), habe ich meinen ersten Barfußlauf absolviert. Es war Mitte Februar und die Nacht zuvor hatte es geschneit, daher waren ein paar irritierte Blicke mir entgegenkommender Personen nicht zu vermeiden.
    Trotz Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt, hatte ich am Ende des Laufs noch Gefühl in meinen Füßen. Dazu muss gesagt werden, dass ich mich zuallererst ein paar hundert Meter in Sandalen „warmgegangen“ habe.
    Als nächtes werde ich an meiner Beweglichkeit arbeiten, darum ist der Natural Movement Workshop Ende Aprl schon gebucht.
    Cheers!

  4. Bewertet mit 5 von 5

    Dennis

    Ich konnte den Sonntag (15.10.2017) im Workshop wirklich viele interessante und neu Dinge über meine Füße, aber auch über mich lernen. Natürlich war es gewohnt locker (Atmosphäre) und auch durch das Coaching bekam ich gut vermittelt, wie einfach und wie wichtig es ist auch locker zu laufen und auch locker zu lassen. Das Wetter hat gepaßt (das war natürlich Glück) und der Workshop hat viel Spaß gemacht. Heute, fast eine Woche später muss ich sagen, dass mich Barfuß „sein“ in der ganzen letzten Woche begleitet hat. Jede freie Minuten genutzt, um wirklich Barfuß zu sein. Meine Familie gewöhnt sich gerade daran :-), aber alles Schritt für Schritt. Das ist persönlich für mich in diesem Augenblick eine wirklich tolle Bereicherung. Danke Emanuel – für’s Augen öffnen (hätte ich ja auch schon mal selbst drauf kommen können). Mein Lauftraining werde ich Stück für Stück auf immer mehr Barfußanteile umstellen. Wir werden uns wieder sehen – bestimmt. Beste Grüße auf die rechte Seite des Rheins, aus der Nähe von Wolfsburg.

  5. Bewertet mit 5 von 5

    Rabea

    Früher war laufen total doof. Als ich es einmal mit ‚Barfußschuhen‘ ausprobierte war ich zunächst euphorisiert wegen des ganz anderen Gefühls. Trotzdem kam ich auch nach fast einem Jahr mal mehr mal weniger Training nicht wirklich weiter, denn es stellten sich immer wieder diverse Zipperlein ein.
    Emanuel hat mir gezeigt, wie verkrampft und mit welch schlechter Technik ich immer noch laufe und was ich tun kann um mich zu entspannen und leichter zu laufen.
    Heute bin ich meine erste Runde seit dem Workshop gelaufen und was soll ich sagen. Die erste Strecke in meinen Barfußschuhen war okay. Dann habe ich für den letzten halben Kilometer die Schuhe ausgezogen und erst da habe ich mich wirklich entspannt. Danke, ich hoffe dass es jetzt endlich mit der gleichen Freude wie bei meinem ersten Lauf in Minimalschuhen weitergeht!

  6. Bewertet mit 5 von 5

    Lothar jun.

    Letztes Wochenende hatte ich das Vergnügen, den Natural-Running-Workshop mit Emanuel zu besuchen. Als autodidaktischer Barfußgeher (1 Jahr) und -läufer (1/2 Jahr) war es mir ein großes Anliegen, die richtige Technik. Drei Tage später kam dann bei meinem ersten längeren Lauf die Offenbarung. Wo normalerweise nach 10km bei mir Ende war, weil die Beine und Füße so langsam schlapp machen, konnte ich mit der neuen Lauftechnik überhaupt nicht mehr aufhören zu Laufen. Nach 13km habe ich mich immer noch entspannt gefühlt und musste mich wirklich zwingen, das Training zu beenden.
    Danke, Emanuel, für Deine wertvollen Tipps und die kompetente Anleitung!

  7. Bewertet mit 5 von 5

    Dominic

    Super interessanter Workshop bei dem man entspannt viel zum Thema Barfußlaufen lernen kann. Es wurden viele Übungen vermittelt, die auch problemlos zu Hause wiederholbar sind, und somit nachhaltig zum Erfolg beitragen.
    War ein genialer Tag mit tollen Leuten in entspannter Atmosphäre!
    Danke Emanuel!

  8. Bewertet mit 5 von 5

    Oliver Cordes

    Der Natural Running Workshop konnte alle offenen Fragen beantworten. Sei es zur Lauftechnik oder Schuh/Sandalenauswahl, alles dabei. Viel Theorie, die war aber auch nötig. Der praktische Anteil hat ausnahmslos Spaß gemacht und viel Neues vermittelt. Die entspannte Atmosphäre war ebenfalls sehr angenehm. Klare Empfehlung!

  9. Bewertet mit 5 von 5

    Christian Pichmann

    Das Thema Barfußlaufen wird hier kurzweilig und in lockerer Atmosphäre vermittelt, ohne dass die fachliche Kompetenz und der Inhalt zu kurz kommen. Ein interessanter, umfassender Workshop zum Thema Barfußlaufen, den ich jedem empfehlen kann, der sich für das Thema interessiert.

  10. Bewertet mit 5 von 5

    Christian Bemer

    Einer der besten Workshops die ich bisher zum Thema mit erleben durfte! Schöne, dass ich in München dabei sein konnte. Ich habe so viel gelernt und vor allem ein Verständnis für eine wirklich natürliche Lauftechnik bekommen. Technisch muss ich wohl noch etwas dran arbeiten, aber da mache ich mir jetzt keinerlei sorgen mehr und werde nun auch hoffentlich von keinen Schmerzen mehr geplagt. Vielen, vielen Dank Emanuel!

  11. Bewertet mit 5 von 5

    Sascha

    Hohe Fachkompetenz, lockere Atmosphäre und wirklich was gelernt! danke!

Füge deine Bewertung hinzu

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.


CAPTCHA-Bild
Bild neu laden

Cookie-Präferenz

Bitte wähle eine Option. Mehr Informationen zu den Folgen Ihrer Wahl finden Sie unter Hilfe.

Wählen Sie eine Option, um fortzufahren

Ihre Auswahl wurde gespeichert!

Hilfe

Hilfe

Um fortzufahren, müssen Sie eine Cookie-Auswahl treffen. Im Folgenden finden Sie eine Erklärung der verschiedenen Optionen und ihrer Bedeutung.

  • Alle Cookies akzeptieren.:
    Alle Cookies wie Tracking- und Analyse-Cookies.
  • Nur notwendige Cookies zulassen.:
    Nur Cookies von dieser Website.

Sie können Ihre Cookie-Einstellung jederzeit ändern: Datenschutzerklärung. Impressum

Zurück