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Teilnahme NATURAL RUNNING WORKSHOP – München

4.50 von 5 based on 2 customer ratings
2 Bewertungen

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Beschreibung

Entspannter, leichter und effektiver Laufen mit der ursprünglichen Barfuß-Lauftechnik!

Joggen, so wie es 80% der Bevölkerung praktiziert, hat nur wenig mit einer natürlichen, artspezifischen Bewegungsform gemein. Obwohl das Langstreckenlaufen eigentlich zur Paradediziplin des Menschen gehört, ist es aber auch sehr belastend und führt immer wieder zu Schmerzen und Verletzungen. Durch die natürliche Barfuß-Lauftechnik lernst du richtig zu laufen und kannst viele dieser Laufverletzungen reduzieren oder verhindern.

Laufen (Joggen) ist eine Fähigkeit und hat weniger mit dem Trainingsprogramm zu tun. Erfahre mehr über  „Software“ und „Hardware“ – Probleme, die Deine Fähigkeit des Laufens beeinflussen und  wie Du die entsprechenden Lauf-Drill anwendest, um sie zu beheben.
Die Grundlage unserer Arbeit ist die Idee, dass Laufen eine Fähigkeit ist, die man erlernen und verbessert kann. Der Mensch ist ein geborener Läufer, der evolutionär perfekt auf das Ausdauerlaufen angepasst wurde.

Durch die Anpassung der drei grundlegenden „Mikro-Skills“ von Haltung, Rhythmus und Entspannung können wir Deine Lauftechnik dramatisch beeinflussen und einen „besseren“ Läufer schaffen, indem wir die Biomechanik verbessern. Damit verbunden ist eine verbesserte Effizienz  ist und ein reduziertes Verletzungsrisiko.

In diesem Intensiv-Workshop bekommst du alles für die Umstellung auf die natürliche Barfuß-Lauftechnik. Du lernst in kleiner Gruppe, wie Du besser, effizienter, schmerzfrei und gleichzeitig entspannt und glücklich läufst. Die Workshops sind auf wenige Teilnehmer beschränkt. Dadurch ist eine persönliche Betreuung während des Workshops gewährleistet und Emanuel steht euch auch für all eure Fragen zur Verfügung.

kurz und knapp

• wir stellen den Fuß über den Schuh 

• laufe ohne Schmerz und weniger Verletzungen

• erlerne die artgerechte Lauftechnik des Menschen

• entdecke wie einfach und leicht Laufen sein kann

• richtig barfuß zu laufen ist die Basis einer guten Lauftechnik

Inhalte in der Übersicht

• Joggen und laufen lernen in der natürlichen Barfuß-Lauftechnik
• Vortrag über die menschliche Anatomie und artgerechte Bewegung
• Video Laufanalyse (Vorher-Nachher-Vergleich)
• Analyse der Fußdruckverteilung
• Analyse deiner individuellen Bewegungsmuster
• gemeinsame Übungen und Anleitung zum Training
• individuelles Coaching und Anleitung zum gesunden Laufstil
• Beratung und Tipps für den Alltag, Schuhwerk und Training 

wichtige Daten

Teilnehmer: max. 6 (für eine optimale Betreuung jedes Teilnehmers)
Leitung: Emanuel Bohlander
Uhrzeit: 10:00 – 18:30 Uhr
Ort: hemma-yoga München
Adresse: Elvirastraße 4, Rückgebäude, 80636 München

Pausen: Mittagspause + mehrere kleine Pausen

mitzubringen: Laufschuhe, Handtuch, Sportkleidung
Verpflegung: es gibt Tee, Kaffee, Wasser, Obst und Kekse
Teilnahme nicht zu empfehlen: bei schweren körperlichen Einschränkung
Voraussetzung: Neugier und ein Paar Füße (viel Kondition ist keine Voraussetzung)

Der Workshop ist auf die Lauftechnik ausgerichtet und daher sowohl für absolute Anfänger als auch Laufprofis geeignet!

Dein Dozent

2 Bewertungen für Teilnahme NATURAL RUNNING WORKSHOP – München

  1. Bewertet mit 5 von 5

    Christian Bemer

    Einer der besten Workshops die ich bisher zum Thema mit erleben durfte! Schöne, dass ich in München dabei sein konnte. Ich habe so viel gelernt und vor allem ein Verständnis für eine wirklich natürliche Lauftechnik bekommen. Technisch muss ich wohl noch etwas dran arbeiten, aber da mache ich mir jetzt keinerlei sorgen mehr und werde nun auch hoffentlich von keinen Schmerzen mehr geplagt. Vielen, vielen Dank Emanuel!

  2. Bewertet mit 4 von 5

    Eva Bauernfeind

    Gute Atmosphäre, in der Platz war für Stärken und „Schwächen“. Bei den Dehnübungen hätte ich mir solche gewünscht, die für ältere und steifere Menschen – wie ich und meine Klienten – als Einstieg möglich sind, die vorgestellten erinnerten mich sehr an manche Yogakurse, zu denen ich dann nicht mehr gegangen bin. Insgesamt ein super Workshop, sehr interessant, auch die praktischen Sachen von dir. Als Anregung: eine Durchmischung von Theorie und Praxis über den Tag verteilt wäre mir sehr viel angenehmer. Freue mich schon auf das nächste Mal

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