Springe zum Hauptinhalt

Coaching

Personal Coaching

Mit Emanuel Bohlander

Dein persönliches Coaching und Training ohne Kompromisse. Je nach Wunsch können z.B. die Arbeit an Fehlstellungen oder das Erlernen der richtigen Geh- und Lauftechnik Inhalt sein.
Lerne das artgerechte Gehen, Stehen und Laufen. Verstehe wie unsere Füße funktionieren und welchen Einfluss sie auf den ganzen Körper haben. Termine außerhalb Düsseldorfs sind nur eingeschränkt individuell realisierbar.

  • Erlernen der natürlichen Barfuß-Lauftechnik
  • Individuelle Lauftechnikoptimierung
  • Videogestützte Lauf-Analyse und Auswertung
  • Plantardruck-Analyse und Auswertung
  • Mobilitäts-Check-Up
  • gesundes Laufen mit Übergewicht
  • Beratung bei Laufverletzungen
  • Training der Füße bei Fehlstellungen
  • Aufbautraining für Zehen, Füße und Rücken
  • Balance- und Stabilitätstraining
  • Flexibilitäts- & Koordinationstraining
  • Individuelle Beratung
120€ für die erste Einheit (90min)
80€ für weitere Trainingsstunden
TERMIN VEREINBAREN

Läufer-Kompaktpaket

Mit Emanuel Bohlander (Düsseldorf)

Du willst ohne Umwege deine Lauftechnik nachhaltig verbessern oder schmerz- und verletzungsfrei laufen? Aus Erfahrung reichen meist 3 Stunden um dich korrekt einzustellen. Termine außerhalb Düsseldorfs sind nur eingeschränkt individuell realisierbar bzw. an feste Termine gekoppelt.

  • Umstellung auf die natürliche Barfuss-Lauftechnik
  • Individuelle Lauftechnikoptimierung
  • Videogestützte Lauf-Analyse und Auswertung
  • Plantardruck-Analyse und Auswertung
  • Mobilitäts-Check-Up
  • Individuelle Beratung
  • Gesundes Laufen mit Übergewicht
  • Problemlösungen bei Laufverletzungen
  • Anleitung für gezieltes Training
Dauer: 3,5 - 4 h
Festpreis: 270€ (inkl. MwSt)
TERMIN VEREINBAREN

Personal Lauftraining

in Düsseldorf

Dein regelmäßiges Lauftraining mit einer 1-zu-1 Betreuung. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Barfußläufer bist oder in was für Schuhen du läufst, wir bieten für alle das richtige Training. In den Laufeinheiten wirst du nach deinen Bedürfnissen und deinem Trainingslevel bedarfsgerecht begleitet. Wir abrieten entweder an deinen Zeilen oder sorgen für eine abwechslungsreiche Laufeinheit mit professioneller Anleitung.
Auch für absolute Lauf-Beginner geeignet, die gesund einsteigen und ihr Laufpensum sinnvoll steigern möchten.

Eine Einheit umfasst:

  • 10 min Warm-Up
  • 20-40 min Laufeinheit (je nach Leistungsstand) mit kleinen Drills und Technikspielen
  • individuelle Einheiten für Stabilität, Mobilität und Koordiantion
  • Cool-Down

(Der Anteil der Übungen ist bei Beginnern höher, die reine Laufeinheit kürzer)

Bewegungsschule

Mit Emanuel Bohlander (Düsseldorf)

Die meisten Beschwerden im Bewegungsapparat entstehen durch „unsachgemäßen Gebrauch“. Fehlstellungen, Schmerzen, Verschleiß sind die Resultate. Wir arbeiten an der Ursache, nicht an den Symtomen und bauen die Füße wieder gezielt auf. Über Übungen die den natürlichen Bewegungsmustern des Menschen entsprechen arbeiten wir mit der ursprünglichen Balance zwischen Be- und Entlastung.

  • Videogestützte Gang-Analyse und Auswertung
  • Plantardruck-Analyse und Auswertung
  • Rückbildungstraining bei Fuß- Kniefehlstellungen
  • Aufbautraining für Zehen, Füße und Rücken
  • Balance- und Stabilitätstraining
  • Bei Hallux Valgus, Fersensporn, Plantarfasziitis,
  • Bei Senk-, Spreiz-, oder Hohlfuß

Richtig Stehen & Gehen

Workshops

MEHR ERFAHREN

Barfuss-Profi werden

Ausbildungen

MEHR ERFAHREN

Cookie-Präferenz

Bitte wähle eine Option. Mehr Informationen zu den Folgen Ihrer Wahl finden Sie unter Hilfe.

Wählen Sie eine Option, um fortzufahren

Ihre Auswahl wurde gespeichert!

Hilfe

Hilfe

Um fortzufahren, müssen Sie eine Cookie-Auswahl treffen. Im Folgenden finden Sie eine Erklärung der verschiedenen Optionen und ihrer Bedeutung.

  • Alle Cookies akzeptieren.:
    Alle Cookies wie Tracking- und Analyse-Cookies.
  • Nur notwendige Cookies zulassen.:
    Nur Cookies von dieser Website.

Sie können Ihre Cookie-Einstellung jederzeit ändern: Datenschutzerklärung. Impressum

Zurück