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Coaching

Personal Coaching

Mit Emanuel Bohlander

Dein persönliches Coaching und Training ohne Kompromisse. Lerne das artgerechte Gehen, Stehen und Laufen. Verstehe wie unsere Füße funktionieren und welchen Einfluss sie auf den ganzen Körper haben. Wir arbeiten an der Ursache, nicht an den Symtomen und bauen die Füße wieder gezielt auf. Über Übungen die den natürlichen Bewegungsmustern des Menschen entsprechen arbeiten wir mit der ursprünglichen Balance zwischen Be- und Entlastung.

Mögliche Inhalte:

  • Fußdruck-Analyse und Auswertung
  • Erlernen der natürlichen Barfußlauftechnik
  • Individuelle Lauftechnikoptimierung
  • Videogestützte Lauf-Analyse und Auswertung
  • Plantardruck-Analyse und Auswertung
  • Mobilitäts-Check-Up
  • gesundes Laufen mit Übergewicht
  • Beratung bei Laufverletzungen
  • Training der Füße bei Fehlstellungen
  • Aufbautraining für Zehen, Füße und Rücken
  • Balance- und Stabilitätstraining
  • Flexibilitäts- & Koordinationstraining
  • Individuelle Beratung
  • Rückbildungstraining bei Fuß- und Kniefehlstellungen
  • Aufbautraining für Zehen, Füße und Rücken
  • Balance- und Stabilitätstraining
  • Training gegen Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Hallux Limitus, Fersensporn, Plantarfasziitis etc.
  • Training gegen Senk-, Spreiz-, oder Hohlfuß
160€ (inkl. MwSt) für die erste Einheit über 90min
120€ (inkl. MwSt) für jede weitere Trainingsstunden
TERMIN VEREINBAREN

Läufer-Kompaktpaket

Mit Emanuel Bohlander (Düsseldorf)

Du willst ohne Umwege deine Lauftechnik nachhaltig verbessern oder schmerz- und verletzungsfrei laufen? Aus Erfahrung reichen meist 3 Stunden um dich korrekt einzustellen. Termine außerhalb Düsseldorfs sind nur eingeschränkt individuell realisierbar bzw. an feste Termine gekoppelt.

  • Umstellung auf die natürliche Barfuss-Lauftechnik
  • Individuelle Lauftechnikoptimierung
  • Videogestützte Lauf-Analyse und Auswertung
  • Plantardruck-Analyse und Auswertung
  • Mobilitäts-Check-Up
  • Individuelle Beratung
  • Gesundes Laufen mit Übergewicht
  • Problemlösungen bei Laufverletzungen
  • Anleitung für gezieltes Training
Dauer: ca. 3,5 h
Festpreis: 333€ (inkl. MwSt)
TERMIN VEREINBAREN

Personal Lauftraining

in Düsseldorf

Dein regelmäßiges Lauftraining mit einer 1-zu-1 Betreuung. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Barfußläufer bist oder in was für Schuhen du läufst, wir bieten für alle das richtige Training. In den Laufeinheiten wirst du nach deinen Bedürfnissen und deinem Trainingslevel bedarfsgerecht begleitet. Wir abrieten entweder an deinen Zeilen oder sorgen für eine abwechslungsreiche Laufeinheit mit professioneller Anleitung.
Auch für absolute Lauf-Beginner geeignet, die gesund einsteigen und ihr Laufpensum sinnvoll steigern möchten.

Eine Einheit umfasst:

  • 10 min Warm-Up
  • 20-40 min Laufeinheit (je nach Leistungsstand) mit kleinen Drills und Technikspielen
  • individuelle Einheiten für Stabilität, Mobilität und Koordiantion
  • Cool-Down

(Der Anteil der Übungen ist bei Beginnern höher, die reine Laufeinheit kürzer)

Richtig Stehen & Gehen

Workshops

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Barfuss-Profi werden

Ausbildungen

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